肉體實驗室 之 加精運動法

健身健到全身肌肉，夏日穿少少在路上露個肉，隨隨便便就吸引一堆人。但是脫下褲子跟感覺不錯的人上床，高潮到時，本以為應該是要強力噴射濺到床頭的大量子彈機關槍，但出來的卻是充滿童趣的一兩道細弱水槍，那不就糗死啦。

五月自慰月，不僅僅是個自慰月，更是一個讓你了解自己身體狀況，並練習讓射精表現效能更精進的機會。關於精液量，所有男人總覺得不夠，總覺得要射得更多、射得更遠、射得更久。

好還要更好、多還要更多的要求，真能夠達成嗎？

有一些運動方式可以幫忙達到這個目的。

1. 凱格爾運動: 簡言之就是會陰肌肉的收縮練習。這裡就不介紹了，請連結前往。有人建議每日收縮一千下以上。當你在上網或辦公桌時，或許可以一邊縮肛練習此運動。

2. 前列腺按摩: 簡言之就是用手指或是按摩器進入肛門，按摩前列腺。不限同性戀可作此運動，異性戀成年男性使用前列腺按摩法，亦可加強射精量與高潮的強度。

3. Edging: 就是把男生的情欲磨擦到最高漲(射精邊緣)程度，並持續維持在這個高漲邊緣但不射精。維持在這個高漲狀態一段時間之後，最後射精時所排出的精液量會比平常增加，也會射得比較勁猛。

4. 健康的生活型態: 養成運動習慣、減重、不抽菸、不過量飲酒。

【肉體實驗室】系列是整理搜尋網友生活經驗分享，並非醫療建議。因為個人體質不同，故不見得所有人都會有成效。同時，雖然內容介紹的都是生活行為方面的部分，但過猶不及，千萬別過量。如果有任何不適，請記得紀錄下你的運動或飲食改變程度，尋求專業醫師協助。