肉體實驗室 之 加精飲食

水份很重要

在網路上常常看到有人射精量很多、射得又強又遠，但自己的量都總是沒有那麼多，甚至已經存了好幾天沒出，但還是老樣子？很想加精？

上次簡介了一些身體運動的方法，有助於升級你的硬體，但最強的硬體，也需要有足夠的軟體，才能達到最佳效能，否則那些運動策略的幫助不大顯著。

軟體，就是營養素，輔助你的硬體產生更多精液的營養素。

男人的肉體本來就跟系統一樣，硬體升級了，但要是軟體欲振乏力，最後自然也只能徒呼負負。

網路上常常有在賣那種又貴又不知道有沒效的保健食品，而且也不知道安不安全，不知有沒有通過政府認證，看了網路商家貼的試用心得，也總感覺假假的，怕是商家自己貼的，也怕了燒錢之後卻無效。

以下整理討論區許多男人的經驗，他們或許一開始並非為了加精而吃這些，但卻發現精液量飆高的 “副作用” 。

1 : 大豆卵磷脂

據說，早期A片還沒發明假精液的年代，他們讓男優加精的方法就是要男優在拍片前禁慾之外，還要增加卵磷脂的攝取。

卵磷脂是蛋所富含的一種營養素。難怪有人說吃生蛋可以讓人精力旺盛嘣嘣叫啦！原來是同一個營養素的原因。而之所以是吃生蛋，是因為被加熱之後，卵磷脂會被破壞。不過吃生蛋總是會有風險，例如雞蛋蛋殼可能夾帶沙門氏菌，造成傷寒或拉肚子的症狀。

那些男優在拍片前一兩天，每天補充大量卵磷脂膠囊四次，每次吃1200mg的卵磷脂膠囊三到五顆。據說可以增加精液量與濃稠度，精液顏色會較白，同時尿道球腺液(precum)的量也會明顯增加。

大豆卵磷脂是合成細胞膜的必要原料，也是精液的主要成分之一。因為是一種天然的脂肪，所以身體可以代謝它。不過要是每天都學男優如此高量(10-20顆)的攝取，其實反而是浪費。如果作愛時間不確定，或希望任何時刻舉槍上陣都能有好表現，另一種方法就是按建議量每天攝取一兩顆，幾週下來也可以讓精液與前列腺液流量提高。

此外，大豆卵磷脂也有疾病預防的價值，包括降膽固醇、血壓、提高腦部功能等等，是個男女老幼皆宜的營養素。也因此它是個市場上很容易買得到的一種營養食品，在賣場選購時不用擔心人家會用異樣眼光看你。

2. 鋅:

大家都知鋅對前列腺的好處，但是與許多微量礦物質一樣，不宜過度食用。所以不能像卵磷脂在床戰前一兩天大量食用，要是那樣大量喀掉鋅，小心中毒喔。只要平日按建議量攝取即可，美國政府建議成年男性的日常鋅攝取量為每日11毫克。

鋅在許多食物中可見，包括海產與核果類。另外，吃全素者要增加鋅的攝取，因為在吃素的狀態下，人體對鋅的吸收能力會較低。

3. 蒺藜(Tribulus):

蒺藜萃取物並非營養素，而是一種植物的萃取物，比較類似草藥萃取物這類的產品。據稱其能增加男體的睪固酮生成。

健身者會吃蒺藜萃取物，藉由睪固酮間接促進肌肉的發展。也因為睪固酮增加，性方面的產物與表現也可能會增加。

但也要注意，男性荷爾蒙跟落髮也會有關。顧得了小頭，可能就會要犧牲大頭美感哩。

另外，也因為這會促進男性荷爾蒙，所以還在生長的未成年男女，不宜食用，以避免影響你的生殖系統發育。

非洲刺李

4. 非洲刺李(Pygeum):

有些貼文提到，這個產品吃了之後，精液與前列腺液會增加許多。非洲刺李是一種草藥型的健康食品，在國外比較常見。一般是男性為了前列腺腫大的問題而吃的健康食品。

5. 水分:

網路上有人分享個人經驗觀察，如果在五點時喝了兩公升的水，到了八點，他的射出量會有比平常三到四成的增加。

水是最便宜，也是人體不可缺乏的重要元素。但是切忌短期間飲入大量白水，會有導致體內電解質不平衡，造成所謂水中毒的風險。例如上述兩公升的水，其實可以分杯慢慢喝；即使一小時內喝兩公升，都稍嫌太快，除非是你已經在大熱天半天沒喝水，或是運動完，不然最好一開始先嘗試喝個500-700 CC就可。

以上整理的飲食與補品加精法，當然會因個人體質而效果有異。網路上也有些留言指說他吃了大豆卵磷脂之後，精液沒有增加反而減少。所以趁自慰月還沒結束前，多做些自我記錄與實驗，發現最適合自己的營養是什麼吧。

【肉體實驗室】系列是整理搜尋網友生活經驗分享，並非醫療建議。因為個人體質不同，故不見得所有人都會有成效。同時，雖然內容介紹的都是生活行為方面的部分，但過猶不及，千萬別過量。如果有任何不適，請記得紀錄下你的運動或飲食改變程度，尋求專業醫師協助。